Разновидность тренировки, где всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела.
Прорабатываются все мышечные группы, активно сжигаются лишние калории, улучшается осанка и вырисовываются рельефные формы.
Благодаря грамотному соотношению аэробной и силовой нагрузок ваше тело будет приближаться к совершенству!
Подобные тренировки подойдут для всех желающих, вне зависимости от уровня подготовки, возраста, комплектации.
Форма одежды: удобный дышащий и легко тянущийся комплект одежды, состоящий из:
футболки/лонгслива/топа,
шорт/лосин,
кроссовки.
Связаться
Записаться
SUPER SCULPT
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку всех основных групп мышц.
Тренировка позволяет быстро получить результат и стать обладателем подтянутого и красивого тела: округлить ягодицы, подтянуть живот и руки, укрепить весь мышечный корсет.
При регулярных занятиях отличными бонусами станут: крепкий иммунитет, снижение восприимчивости к стрессу и ускоренный обмен веществ.
Подойдет для любого уровня подготовки.
Форма одежды: удобный дышащий и легко тянущийся комплект одежды, состоящий из:
футболки/лонгслива/топа,
шорт/лосин,
кроссовки.
Связаться
Записаться
Bums+ABS
Круглые красивые ягодицы и подтянутый животик? Мечта любой девушки! Именно эти части тела активно прорабатываются на силовой тренировке Bums+Abs.
BUMS - включает силовые упражнения для проработки ягодичных мышц. ABS - это тренировка мышц брюшного пресса.
Тренировки сочетают в себе такие элементы, как приседания, скручивания, выпады, статичные и другие упражнения на целевые мышцы с примирением дополнительного отягощения.
Новичок в спорте? Это не проблема! Нагрузка подбирается индивидуально, поэтому начать тренироваться можно с любым уровнем подготовки.
Форма одежды: удобный дышащий и легко тянущийся комплект одежды, состоящий из:
футболки/лонгслива/топа,
шорт/лосин,
кроссовки.
Обратите внимание, движения в животе и ягодицах не должны быть скованными.
Связаться
Записаться
Cardio Sculpt
Несмотря на название, Cardio Sculpt не совсем кардио-тренировка. Это сочетание аэробной и силовой нагрузки.
На тренировке вы будете последовательно прорабатывать все мышцы, делая их упругими и рельефными.
Темп тренировки - высокий и позволяет поддерживать пульс в зоне жиросжигания, а это значит вы будете интенсивно сбрасывать лишние килограммы.
Отлично подойдет, если ваша цель стройное, привлекательное тело и подтянутые мышцы.
Уровень физической подготовки не имеет значени, нагрузка подбирается индивидуально тренером.
Форма одежды: Отдавайте предпочтение футболкам, топам, шортам или лосинам, имейте ввиду что на тренировке придется хорошенько попотеть. Обувь на тренировку - кроссовки
Связаться
Записаться
Step
Увлекательная кардиотренировка, проходящая на степ-платформах, которая помогает одновременно улучшать фигуру, под..
Увлекательная кардиотренировка, проходящая на степ-платформах, которая помогает одновременно улучшать фигуру, поднимает настроение и положительно влияет на здоровье. Тренировка проходит в интенсивном ритме под зажигательную музыку и напоминает спортивный танец.
Жир уходит, мышцы подтягиваются, а не растут, делая фигуру женственной и привлекательной. Больше задействованы в работе ноги и ягодицы.
Регулярные занятия помогают избавиться от целлюлита, лишних килограмм, укрепить позвоночник, суставы и связки и повысить выносливость.
Подойдет для любого уровня подготовки.
Форма одежды: Отдавайте предпочтение футболкам, топам, шортам или лосинам, имейте ввиду что тренировка предполагает зашагивания, одежда не должна сковывать движения. Занятия проходят закрытой обуви (кроссовки)
Связаться
Записаться
Barre Fitness
Ни одна тренировка не сочетает в себе такую грацию и силу, как занятия Barre! Балетная тренировка с элементами пилатеса, йоги и танцев.
Особое внимание на занятиях уделяется мышцам кора, ног, ягодиц, рук и спины, то есть в работу включается все тело.
При регулярных занятиях формируется красивая осанка, сжигаются калории, а также повышается гибкость, пластичность, поднимается настроение, увеличивается выносливость и исчезают боли в спине.
Особой физической подготовки не требуется.
Форма одежды: Универсальный вариант – леггинсы, спортивные лосины, стрейчевые шорты и тянущаяся футболка/топ. На ноги необходимы специальные носки, которые вы можете приобрести у нас.
Связаться
Записаться
High-Heels
Танцевальное направление, которое сочетает в себе разные стили: вог, хип-хоп, джаз-фанк, стрип и др.
Танцевальное направление, которое сочетает в себе разные стили: вог, хип-хоп, джаз-фанк, стрип и др. Хореография танцуется преимущественно стоя на невысоких каблуках (хилсах).
Во время занятий активируются все группы мышц. Основная физическая нагрузка падает на осанку, бедра и ягодицы.
Вы не просто научитесь танцевать на каблуках, но и красиво на них передвигаться. Сможете стать раскрепощённее и увереннее.
High Heels не имеет ограничений в связи с возрастом, фигурой или физической подготовкой.
Форма одежды: Леггинсы, спортивные лосины, лонгслив/футболка, носочки ( на первое занятие можно без спец обуви) Если вам понравится заниматься, тренер поможет подобрать для вас специальную обувь.
Связаться
Записаться
Strip plastic
Невероятно красивое, женственное танцевальное направление. Хореография исполняется в партере, на специальной обуви: стрипы (высокие каблуки)
Не имеет ничего общего со стриптизом!
Вы научитесь не только красиво и грациозно танцевать, но также полюбите свое тело и будете чувствовать себя уверенно, раскрепощенно, раскроете свою внутреннюю женскую энергию!
При регулярных занятиях вы обретете хорошие танцевальные навыки, стройную фигуру и прекрасную осанку.
Для любого уровня подготовки.
Форма одежды: Универсальный вариант – леггинсы, спортивные лосины, лонгслив/футболка, наколенники, носочки ( на первое занятие можно без спец обуви) Отдавайте предпочтение закрытой обтягивающей одежде. Если вам понравится заниматься, тренер поможет подобрать для вас специальную обувь.
Связаться
Записаться
Zumba
Жиросжигающая кардио фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино.
Тренировка включает в себя микс элементов таких направлений, как самба, хип-хоп, сальса, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
В результате тренировок вы увлекательным образом скидываете лишние килограммы, обретаюте красивую фигуру и отличное настроение
Никакой специальной физической подготовки для того чтобы приступить к тренировкам, не требуется.
Форма одежды:
леггинсы,
спортивные лосины,
лонгслив/футболка,
кроссовки.
Связаться
Записаться
Pilates
Это система упражнений, которая выполняется в спокойном темпе и направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гиб..
Это система упражнений, которая выполняется в спокойном темпе и направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки и на оздоровление всего организма в целом.
В результате тренировок подтягиваются мышцы живота, выравнивается осанка, уходят болей в спине и шейно-воротниковой зоне
Также регулярные тренировки помогают ускорить обмен веществ, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, увеличить объем легких, избавиться от стресса и напряжения.
Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Форма одежды: Одежда должна быть тянущейся и не сковывать движений, на ногах должны быть специальные носочки, которые вы можете приобрести у нас.
Связаться
Записаться
Медитация/йога
Практические занятия, на которых вы познаете различные способы медитаций, научитесь их применять в повседневной жизни.
Помимо медитаций вы познакомитесь с практиками устранения препятствий, поиска пути, поиска ресурсов, а также узнаете как техника медитаций работает на физическом уровне.
В результате регулярных посещений практики вы научитесь легко справляться с сложными жизненными ситуациями, находить лучшие решения, удерживать спокойный ум, сможете нормализовать гормональный фон, найти равновесие и свой собственный путь к счастью!
Форма одежды: Удобная спортивная одежда, в которой вам будет комфортно, носочки.
Связаться
Записаться
Fitball
Тренировка с использованием упругого гимнастического мяча большого диаметра. Упражнения на таком мяче помогают укрепить мышечный корсет спины и задействуют мелкие мышцы всего тела для сохранения равновесия.
Поэтому тренировки с фитболом эффективные.
В результате регулярных занятий выравнивается осанка, укрепляется сердечно-сосудистая и нервная система, а вы становитесь еще более грациозной.
Фитболом могут заниматься люди с разным уровнем физической подготовки и разными целями: похудение, укрепление мышц и оздоровление организма в целом.
Форма одежды: Одежда на занятие должна быть тянущейся и не сковывать движений.
Связаться
Записаться
Stretching
Тренировка направленная на интенсивную растяжку всех групп мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
Растяжка улучшает циркуляцию крови и лимфы в организме, уменьшает болевые ощущения, после интенсивных силовых нагрузок, исправляет осанку.
В результате регулярных тренировок нормализуется артериальное давление, укрепляется иммунитет, ускоряется метаболизм, стабилизируется гормональный фон, уменьшается стресс, улучшается координация, снижается вес благодаря нормализации лимфотока.
Тренировка подходит для любого уровня подготовки
Форма одежды: Желательно выбирать одежду, которая хорошо тянется, занятие проходит в носочках.
Связаться
Записаться
Aerostretchihg
Практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки и пилатеса. В основе занятия лежит взаимодействие с гамаком, который берёт на себя часть веса тела.
Занятие включает в себя расслабляющие асаны, дыхательные практики, полёты и прыжки.
Тренировки снимают психоэмоциональное напряжение, повышает уровень стрессоустойчивости и повышают настроение.
При регулярном посещении вытягивается позвоночник, выравниваются осанка, укрепляется мускулатура, развивается гибкость и улучшаются кровоснабжение.
Без ограничений по физической подготовки!
Форма одежды: Закрытая обтягивающие одежда, лосины + лонгслив, так вам будет максимально комфортно, на ногах специальные носочки ( можно приобрести у нас).
Связаться
Записаться
МФР-стретчинг
Безопасная и очень эффективная практическая техника, которая включает в себя применение мягкого постоянного давления в ограничения миофасциальной соединительной ткани, чтобы устранить боль и восстановить движение.
Если вы чувствуете постоянную скованность в теле, особенно после рабочего дня, боли в пояснице, такая тренировка вам необходима.
Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Форма одежды: Желательно выбирать одежду, которая хорошо тянется, занятие проходит в носочках.
Связаться
Записаться
Растяжка+подкачка
Уникальная программа, которая объединяет в себе элементы растяжки и силовые упражнения. Направлена на снижение веса, укрепление мышечного корсета, эмоциональную разгрузку и улучшение мобильности суставов.
Первая часть тренировки направлена на прокачку всех групп мышц, вторая часть тренировку на их растяжение, чтобы восстановить их и снять напряжение.
Подходит для любого уровня подготовки.
Форма одежды: Универсальный вариант – леггинсы, спортивные лосины, стрейчевые шорты и тянущаяся футболка/топ.
Связаться
Записаться
Hatha Yoga
Направление, включающее в себя медитацию ( настройку ) на практику, дыхательные упражнения, комплекс суставной гимнастики, а самое главное асаны, направленные на укрепление мышечного корсета.
При регулярных занятиях сохраняет подвижность суставов; снимает стресс; улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы; нормализует функционирование пищеварения; убирает боли в спине, сохраняет позвоночник гибким, улучшает координацию; укрепляет мышцы без.
Она подойдет тем, кто ищет гармонии, желает укрепить тело, иметь здоровую осанку, а также повысить выносливость тела.
Для любого уровня подготовки
Одежда для Йоги: - Комфортная облагающая, но не сдавливающая одежда; - Футболка/Майка без глубоких вырезов; - Обувь не предполагается, лучший выбор специальные носочки или босые стопы, для лучшего сцепления с ковриком
Связаться
Записаться
Балет
Дети делают упражнения на укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, для профилактики плос..
Это увлекательное путешествие в мир балетной хореографии, которое заключается в: ✔️изучении основ хореографии ✔️разучивании танцев ✔️выступлений на большой сцене
Дети делают упражнения на укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки, для профилактики плоскостопия и сколиоза. Развивают слух, чувство ритма и прививают любовь к спортивным занятиям, дисциплине и здоровому образу жизни.
Ваш ребенок получит колоссальный опыт работы над собственным телом и отличные коммуникативные навыки.
Форма одежды: Одинаковая форма студии, балетки
Связаться
Записаться
Современный танец (контемпорари)
2 группы: 7-9 лет 10-13 лет
Танцевальный класс, на котором дети учатся слышать и чувствовать свое тело. На занятиях большое внимание уделяется дыханию, работе с пространством, телом, голосом и эмоциями.
Акцент делается на работе суставов, выстраивании позвоночника, что помогает достичь эффективной работы тела в танце.
Танец помогает раскрепостить тело, избавиться от мышечных зажимов, развить пластику и гибкость.
Форма одежды:
Связаться
Записаться
Аэройога
Это практика йоги в гамаках для детей.
Занятия помогают оздоровить организм и достичь гармонии с самим собой и окружающим миром.
Регулярные занятия помогают улучшить память и когнитивные функции, создавая внутреннюю концентрацию, развивают у детей повышенную самооценку, уверенность в себе и эмпатию.
Помогают воспитать в ребенке внимательное отношение к своему телу,учат ребенка слушать свои ощущения, быть осознанным,развивают выносливость, улучшают осанку, укрепляют мышцы.
Дети освобождаются от негативных мыслей и чувств и получают заряд позитивной энергии.
Форма одежды:
Связаться
Записаться
Здоровая спина
Для детей от 7 лет
Занятия, направленные на формирование правильной осанки, восстановление подвижности позвоночника, устранения любого дискомфорта в области спины.
При регулярных тренировках происходит общее укрепление всех мышц корпуса и мышечного корсета, устраняется сутулость и искривления.
Форма одежды:
Связаться
Записаться
Индивидуальные тренировки
Индивидуальная тренировка – это занятие, которое тренер проводит лично для вас, с учетом ваших целей, физической формы, индивидуальных особенностей и пожеланий.
Подробнее
Детские направления
В студии большой выбор направлений для детей от 2,5 лет. Тренировки проходят параллельно с взрослыми и вы можно заниматься вместе!
Подробнее
женский клуб
Это регулярные женские встречи в тёплом кругу единомышленников! Мы сможем поговорить на разные темы со специалистами всей команды, обменяться опытом, энергией, задать вопросы и получить ответы на разные темы женского здоровья и тренировок, а так же хорошо провести время вместе в формате девичника!
Вступите в наш телеграмм канал, что бы быть в курсе всех событий и предстоящих встреч)
Вступить
трансформационные игры
Групповые практики в игровой форме , которые проводит клинический психолог.
Направлены на улучшение внутреннего состояния и гармонию, выхода из тревожного и стрессового состояния, а также поиск ресурсов для решения проблем.
Подробнее
семинары по питанию
Лекции по актуальным темам современной диетологии, нутрициологии и здорового образа жизни.
Проводит квалифицированный специалист нутрициолог психолог пищевого поведения.
Подробнее
творческие танцевальные группы
по направлениям High Heels и Strip Plastic
Подробнее
Консультации по питанию
Консультации по психологии
Уход за телом
Телесно-орентированная психотерапия
МЫ ПОЗАБОТИЛИСЬ О КОМПЛЕКСНОМ ПОДХОДЕ, ПОЭТОМУ
В нашей студии большой выбор дополнительных услуг, которые помогут вам быстрее, а главное безопасно и с акцентом на здоровье, достичь ваших целей
адрес студии:
ГП НОВОСЕЛЬЕ, КРАСНОСЕЛЬСКОЕ ШОССЕ 9 • ТЦ ЦЕНТРАЛЬНЫЙ, ЭТАЖ 2
Режим работы: понедельник-воскресенье с 10:00 до 22:00
Стань частью сети студий здорового фитнеса ETALON Space Используй нашу бизнес-систему и эффективные инструменты. Выйди на стабильную прибыль 300 000+ рублей в месяц. СМОТРЕТЬ ВИДЕО
Любимая танцевальная студия!! Место, которое стало моей отдушиной! Место, где я сильно изменилась! Пришла на танцы и была сильно закрытой и стеснялась собственного тела..прошло 3 месяца😀я танцую все, что можно танцевать! Стрип, латина, зумба… потрясающе 🥰🥰🥰 я полюбила свое тело, перестала себя стесняться, кайфанула от собственной энергии и сексуальности..и продолжаю приводить сюда клиентов! Каждая моя подруга была здесь и каждая знает, что сможет закрыть любую свою потребность именно тут! Потому что это не просто про танцы, но про душу, про уважение к себе, про телесную терапию, в конце концов..♥️♥️♥️
Мария Романова
⭐⭐⭐⭐⭐
Долго искала подобное место, где можно комбинировать разные виды тренировок: от силовых до растяжки. Тренера компетентны и следят за выполнением техники, помогают подобрать нагрузку и учитывают ограничения клиента. Сама студия всегда чистая и уютная! Приветливый и вежливый персонал. Если хотите получать удовольствие от тренировок и при этом иметь здоровое, спортивное тело, то - это то самое место!
Катерина Дмитриевна
⭐⭐⭐⭐⭐
Уютная студия, удобное расположение и парковка. Большой выбор тренировок, хорошо оборудованные залы. Тренеры компетентные и внимательные, заинтересованны в достижении результатов своих клиентов👍 Позитивное настроение после посещения гарантировано!
Ксения
⭐⭐⭐⭐⭐
Идеальное место для тех, кто заботится о своем теле! Это не просто про "подкачаться" и "похудеть" любой ценой, а про то, как привести себя в форму без ущерба для здоровья. Тренеры постоянно повышают свою квалификацию, прекрасно продумыаают тренировки, учитывают индивидуальные особенности каждого. Администраторы приветливые, в самой студии светло, чисто и очень приятно! Однозначно 5 баллов!
Рита К.
⭐⭐⭐⭐⭐
Эта студия помогла мне почувствовать себя человеком спустя многолетний перерыв в спорте и три года декрета) бесконечное спасибо Анастасии Сначёвой и Кристине Евграфовой- СПАСИБО!!! за то, что так преданы делу, любите свою работу (это очень заметно), так трепетно относитесь ко всем без исключения посетительницам! Я счастлива возвращаться к вам за настроением и работой над собой, хотя это не всегда просто)
Татьяна Шумакова
⭐⭐⭐⭐⭐
Посещаю клуб всего неделю, но уже зарядилась здоровой положительной энергией от тренировок и атмосферы в Эталоне. Тренеры внимательны ко всем без исключения, следят не только за правильностью выполнения упражнений, но и за дыханием во время них. Так как у меня есть проблемы с лишним весом, на каждом занятии тренер следит и советует, как делать упражнения, чтобы не повредить суставы. Конечно это говорит о профессионализме тренеров и вовлеченности в свое любимое дело. Отдельный респект алминистраторам, все доходчиво объясняют, постоянно на связи в чате. Приятно удивило наличие приложения - интуитивно понятное и вполне себе рабочее (записываюсь на занятия через него). Для планомерного похудения планирую посетить нутрициолога таковой тоже здесь имеется 👍. В общем однозначно 5*. Обязательно рекомендую данный клуб к посещению.
Дарья
⭐⭐⭐⭐⭐
Если Вы не любите просто тягать железо в зале, а хотите заниматься с тренером, которому есть до Вас дело, то это точно сюда! Это то место, куда я иду и в снег и в дождь, там где встречают с улыбкой.) Студия, где есть много направлений, хочешь йога, хочешь танцы, а хочешь на массаж))) Сюда приходят детки на групповые занятия и очень приятно наблюдать за тренерами, которые как мамы-утки собирают их и с любовью уводят в зал, общаясь с каждым ребёнком, спрашивая как дела и т.п.) В Эталоне особенно тёплая атмосфера куда хочется возвращаться и заниматься! Спасибо Насте и всему коллективу!😘
Анна Щербицкая
⭐⭐⭐⭐⭐
Любимая танцевальная студия!! Место, которое стало моей отдушиной! Место, где я сильно изменилась! Пришла на танцы и была сильно закрытой и стеснялась собственного тела..прошло 3 месяца😀я танцую все, что можно танцевать! Стрип, латина, зумба… потрясающе 🥰🥰🥰 я полюбила свое тело, перестала себя стесняться, кайфанула от собственной энергии и сексуальности..и продолжаю приводить сюда клиентов! Каждая моя подруга была здесь и каждая знает, что сможет закрыть любую свою потребность именно тут! Потому что это не просто про танцы, но про душу, про уважение к себе, про телесную терапию, в конце концов..♥️♥️♥️
Мария Романова
⭐⭐⭐⭐⭐
Долго искала подобное место, где можно комбинировать разные виды тренировок: от силовых до растяжки. Тренера компетентны и следят за выполнением техники, помогают подобрать нагрузку и учитывают ограничения клиента. Сама студия всегда чистая и уютная! Приветливый и вежливый персонал. Если хотите получать удовольствие от тренировок и при этом иметь здоровое, спортивное тело, то - это то самое место!
Катерина Дмитриевна
⭐⭐⭐⭐⭐
Уютная студия, удобное расположение и парковка. Большой выбор тренировок, хорошо оборудованные залы. Тренеры компетентные и внимательные, заинтересованны в достижении результатов своих клиентов👍 Позитивное настроение после посещения гарантировано!
Ксения
⭐⭐⭐⭐⭐
Идеальное место для тех, кто заботится о своем теле! Это не просто про "подкачаться" и "похудеть" любой ценой, а про то, как привести себя в форму без ущерба для здоровья. Тренеры постоянно повышают свою квалификацию, прекрасно продумыаают тренировки, учитывают индивидуальные особенности каждого. Администраторы приветливые, в самой студии светло, чисто и очень приятно! Однозначно 5 баллов!
Рита К.
⭐⭐⭐⭐⭐
Эта студия помогла мне почувствовать себя человеком спустя многолетний перерыв в спорте и три года декрета) бесконечное спасибо Анастасии Сначёвой и Кристине Евграфовой- СПАСИБО!!! за то, что так преданы делу, любите свою работу (это очень заметно), так трепетно относитесь ко всем без исключения посетительницам! Я счастлива возвращаться к вам за настроением и работой над собой, хотя это не всегда просто)
Татьяна Шумакова
⭐⭐⭐⭐⭐
Посещаю клуб всего неделю, но уже зарядилась здоровой положительной энергией от тренировок и атмосферы в Эталоне. Тренеры внимательны ко всем без исключения, следят не только за правильностью выполнения упражнений, но и за дыханием во время них. Так как у меня есть проблемы с лишним весом, на каждом занятии тренер следит и советует, как делать упражнения, чтобы не повредить суставы. Конечно это говорит о профессионализме тренеров и вовлеченности в свое любимое дело. Отдельный респект алминистраторам, все доходчиво объясняют, постоянно на связи в чате. Приятно удивило наличие приложения - интуитивно понятное и вполне себе рабочее (записываюсь на занятия через него). Для планомерного похудения планирую посетить нутрициолога таковой тоже здесь имеется 👍. В общем однозначно 5*. Обязательно рекомендую данный клуб к посещению.
Дарья
⭐⭐⭐⭐⭐
Если Вы не любите просто тягать железо в зале, а хотите заниматься с тренером, которому есть до Вас дело, то это точно сюда! Это то место, куда я иду и в снег и в дождь, там где встречают с улыбкой.) Студия, где есть много направлений, хочешь йога, хочешь танцы, а хочешь на массаж))) Сюда приходят детки на групповые занятия и очень приятно наблюдать за тренерами, которые как мамы-утки собирают их и с любовью уводят в зал, общаясь с каждым ребёнком, спрашивая как дела и т.п.) В Эталоне особенно тёплая атмосфера куда хочется возвращаться и заниматься! Спасибо Насте и всему коллективу!😘